El dilema del altruismo egoísta🤔Cuando ayudamos a otros
¡Don EGO estaba caminando cuando conoció a ESPEJO! Y de repente y sin saber por qué los dos se enamoraron. Todo parecía ir bien pero a los pocos días EGO…
Blogcast
El método que ELIMINARÁ tus CREENCIAS Limitantes! ✋🏽▶🟢
Si estás en busca de liberarte de creencias limitantes que pueden estar obstaculizando tu crecimiento personal y espiritual, como pensamientos del tipo ‘no lo conseguiré’ o ‘me considero una persona…
Espesantes naturales… 🎂 ¡Y saludables!
Con la idea de hacerme recetas saludables con un batido de proteínas de guisante, decidí investigar sobre los espesantes naturales que me permitirían hacer un bizcocho proteico y rico. He…
¿Ansiedad y mala respiración? ☠ Relación, causas y soluciones
Quizás nunca te hayas planteado que tu ansiedad no es producida por un problema que ronda tu mente. Pero lo cierto es que la ansiedad también puede derivarse de problemas…
Ser LÍDER en cualquier materia 🥇 la única forma
Imagina que estás estudiando una carrera: llamémosle Psicología. Y quieres albergar un conocimiento de tal forma que te permita ser una persona líder en el sector. Pues bien, todo ello…
Las causas de una mala respiración 👩🏽⚕️ SOLUCIÓN
Respirar es de vital importancia: a través de este proceso, nutrimos nuestras células de oxígeno y somos capaces de gestionar nuestras emociones. Pero en ocasiones, esta se nos dificulta cuando…
Los errores de la mente y sus soluciones
A continuación os muestro una lista actualizada de los errores de pensamiento más comunes, su explicación y solución. Si consigues ponerlos en práctica en tu vida diaria tendrás una experiencia…
ELIMINAR o GESTIONAR 🟢 Educación inteligente 🧠
Últimamente escucho a muchas personas decir que han borrado por completo sus redes sociales. Es decir, las han eliminado. Cuando eliminamos algo lo hacemos porque nos resulta incontrolable y nos…
Los mejores tentempiés por macronutriente predominante (2022)
Esta lista con los tentempiés más sanos divididos según su macronutriente predominante (proteína, carbohidrato, grasa saludable) te servirá para matar el hambre entre-horas según el macronutriente requerido por tu alimentación.…
🆗Ventajas de NO HACER lo que NO TE GUSTA ⛔
Una de las formas más inteligentes de amarnos es decir NO a ciertas situaciones. Pero a veces y de forma natural nuestra mente está educada a seguir ciertas inercias. Y…
Cómo SER una persona ADORABLE 🥰 y EVITAR ser un PEÑAZO 🧟♂️
A lo largo de mi vida he observado que hay comportamientos que te sacan de quicio y otros que te acercan a esa persona. Así, he decidido elaborar una lista…
¿Por qué deberías inclinar tu cama?
Quizás nunca te hayas planteado la posibilidad de colocar tacos a las piernas delanteras de tu cama (donde la cabeza), pero seguramente cambies de idea al leer este artículo sobre los motivos por los que deberías inclinar tu cama.
🥇 La mejor marca de ASHWAGANDHA🌱
Te estás preguntando ¿qué es la Ashwanda o Ashwagandha?… pues es un elaborado natural procedente de la raíz de una planta adaptógena típica de la medicina Ayurvédica. Considerada como el…
Palo Santo 🧘♀️ La MADERA ESPIRITUAL
El PALO SANTO proviene la variedad arbórea Bursera graveolens y es llamado madera espiritual o sagrada por sus numerosos beneficios y usos. Al ser un incienso natural, todo el bienestar…
Los pequeños cambios que te harán una gran persona 💪
Nos pasamos la mayor parte del día actuando por automatismos y obviamos pequeños hábitos que nos pueden hacer llegar a lo más alto o a lo más bajo. En este…
Mejora tu vida JUGANDO a Brain Training de Nintendo 🧠
Con el tiempo y tras muchos años de haber finalizado los estudios me di cuenta de la capacidad cerebral que perdemos por falta de entrenamiento. Una gran solución que encontré…
El Espacio de Respiración de MindFulness🔵Práctica guiada
El espacio de respiración es la técnica base de meditación en Mindfulness. Es un alto en el camino que nos permite deshacer el piloto automático que rige »las vidas inconscientes»,…
Adquiere los beneficios del EUCALIPTO 🍃 como TERAPIA FLORAL
Muchas personas hemos podido sentir el potencial de un aroma o aceite esencial. En especial, cuando pasamos por una zona natural y nos invade el olor a Eucalipto nos trasladamos…
Despierta MEDITANDO con la Técnica 🎧SONIDOS y PENSAMIENTOS & Respiración escalonada💭
En esta meditación guiada de la mañana podrás activar tu cuerpo al despertar o en cualquier momento del día. Utilizando la técnica de sonidos y pensamientos junto con la respiración…
🧘♀️ MEDITACIÓN para DESPERTAR 🌄 Respiración Cuadrada y Escáner corporal
Esta meditación guiada te hará despertar por la mañana con mucha energía. También podrás utilizarlas durante cualquier momento del día para obtener energía y relajarte a la vez. Mediante la…
🎧 Meditación del DÍA ⏰ Respiración Rectangular y Cuerpo Interno
Con esta meditación guiada conseguirás recargar las pilas al despertar o en cualquier momento del día. A su vez conseguirás llegar a un estado de relajación que te permita tomar…
🎧 Meditación para dormir 💤 Respiración Rectangular y Cuerpo Interno
En esta relajación guiada aprenderás la respiración rectangular y el cuerpo interno mientras te guío hacia un sueño reparador La respiración rectangular es una respiración sedativa y el cuerpo interno…
¿Qué es Mindfulness? 👩🎓📚 Introducción a sus herramientas y objetivos
Te doy la bienvenida a la primera clase del Curso Expert en Mindfulness. Mindfulness es una palabra de moda y con el objetivo de darle luz he elaborado esta vídeo…
Personaliza tu propia Salsa Vinagreta 🥗 Sana, Saludable y Rica🤤
Cuando llega el momento de elaborar una ensalada el principal problema es que te quede sosa. Poner un buen aliño hará que nuestro hábito saludable de comer ensalada se mantenga…
Tips para aprender a MEDITAR 🧘♀️🧘♂️ Una nueva forma
Meditar no es tarea fácil y menos cuando se nos ha insistido socialmente que consiste en no pensar en nada. Seguramente tendrás en tu mente el hecho de que cuando…
1001 formas de ELEVAR tu 🔋 ENERGÍA MATUTINA 🌞
Levantarse puede convertirse en un automatismo bastante perjudicial para el común de los mortales. Sin embargo, la solución es ser conscientes de la necesidad del cambio de hábitos matutinos. Para…
🧎♀️ El estiramiento consciente 🧎♂️ Tips para conseguirlo
Cuando hemos tenido un día largo o de emociones nuestro cuerpo se tensa. Podemos meditar y podemos tomar un baño de agua caliente. Pero casi nadie es consciente de la…
Clase de Yoga 🧎♀️🤸♂️ con respiración completa
En esta clase de Yoga llevaremos a cabo asanas, un tipo de respiración y un ejercicio de concentración. Está enfocada principalmente en la zona abdominal y lumbar. Disfruta de esta…
👩🏫 MaterClass sobre LEGUMBRES 🍲 ¡GERMINACIÓN y eliminación de ANTI-NUTRIENTES!
Saber qué tipo de legumbres comprar o cómo tratarlas antes de su injesta para que sea más beneficiosa es importante. Hoy hablaremos de nutrientes y anti-nutrientes en las legumbres, sus…
🧎Clase de YOGA para la INTEGRACIÓN con tu SER
Te doy la bienvenida a esta nueva clase de Yoga Online para que mejores tu bienestar con uno de los métodos holísticos más completos. Esto se debe al tratamiento del…
🧘♀️ MEDITACIÓN para dormir 🌙 Respiración Cuadrada y Escáner corporal
Hoy he elaborado esta sesión guiada de respiración y Mindfulness para aprender a respirar de forma cuadrada mientras dominamos la técnica del escáner corporal de Mindfulness. Así podrás escucharla antes…
Clase de Yoga inicial con respiración intercostal
Antes de empezar la clase de Yoga debes de tener en cuenta una serie de principios. Primero, tu respiración debe ser relajada y uniforme, prestando atención a la inhalación y…
MEDITACIÓN para DORMIR PROFUNDAMENTE con Mindfulness
Cuando meditamos podemos hacerlo por muchos motivos. Para contemplar y estar en el presente, obtener energía o descansar profundamente. En este caso hoy he preparado una relajación guiada para entrar…
Meditación energética guiada – Sincroniza con tus órganos de PRIMAVERA
Hoy abordaremos la energía de hígado mediante la meditación conseguiendo entrar en plena armonía con la época de la Primavera y dejando atrás el invierno y su aprendizaje. A continuación…
Clase de Yoga inicial con respiración abdominal
Hoy practicaremos Yoga psico-físico para que adiestrando el cuerpo consigamos gestionar la mente. Hay que recordar que esto solo es posible con la práctica diaria, movimientos y respiraciones lentas y…
Clase de Yoga online para espalda
Puedes conseguir el verdadero bienestar con técnicas que vienen desde hace millones de años. A través de la práctica del Yoga muchas personas han conseguido ser eficientes y conseguir el…
Cómo FLUIR en tus zonas de RESISTENCIA
En ocasiones sentimos como por más que intentamos abrir una puerta esta está cerrada. O quizás esté abierta pero una y otra vez te devuelve al punto de partida. A…
Este hobbie puede cambiar tu día a día
La fotografía es una gran desconocida para casi todo el mundo y se suele asociar a un pasatiempos. La tenía como algo banal, pero tras decidir probarla descubrí en ella un…
Los secretos de la ciencia para dormir mejor
Si eres de esas personas que a la hora de dormir tiene ciertos problemas este artículo te interesará. Puede que vayas a la cama y vengan muchos pensamientos que te…
Convierte el domingo en tu día favorito – estrategias
Hacer que el domingo sea uno de mis días favoritos fue tarea ardua. Normalmente, la gente asocia el domingo a un mero trámite ente lo divertido del sábado y lo…
Descubre tu momento Climax – Aumenta tu bienestar y productividad
Este es el momento en el que todo fluye y parece ser perfecto. Ahí, todo está en equilibrio y tu energía es rebosante. Se da cuando realizas una tarea en…
El poder de tus emociones anotadas en la libreta del bienestar
Hoy me dio por practicar la escritura terapéutica en mi libreta del bienestar y empecé tal que así… Más que cansado me siento pesado y creo que el tiempo me…
Desarrolla tu Hipocampo y desaparecerán tus miedos – Métodos
Los miedos tienen muchas causas y muchos tratamientos, pero sin embargo hoy os hablaré en este artículo y Podcast de las mejores formas para liberarte de los miedos. Cuando los…
Meditación sonidos y pensamientos – Relájate a través del sonido – Mindfulness
Hoy me apetecía grabar una meditación de Mindfulness llamada sonidos y pensamientos. Con ella podremos ser capaces de concebir una nueva forma de tratar el pensamiento. La idea principal es gestionar…
Las mejores estrategias para un día difícil – Muta a POSITIVO
Hay días en que las cosas no parecen salir como esperabas y te agobias. Demasiadas tareas, demasiados pensamientos negativos… y por eso he decidido darte unas pautas ¡No te preocupes!…
El ejercicio Mindfulness de La Radio – Increíbles resultados
Hoy os mostraré uno de los ejercicios de Mindfulness más efectivos a la hora de hacer que nuestros pensamientos cesen. Este es el ejercicio de la Radio Mindfulness. Con el…
El principio para crear hábitos saludables duraderos
Crear hábitos que perduren en el tiempo no es tarea fácil. El ansia por conseguirlo todo de repente es un contra. Si hay algo que he aprendido en la vida…
¿Por qué celebrar tus fracasos te hace más fuerte? – Tips y estrategias
Es normal que nadie quiera defraudarse a sí mismo y a los demás. Se debe a esa parte nuestra, el EGO, que siempre quiere vernos ganar, ser líderes y no…
Tus hábitos crean tus pensamientos – Entiéndelos y crea estados de felicidad
Hace poco escuché a Borja Vilaseca decir que tú no puedes decidir los pensamientos que vienen a tu mente. Que lo que te tienes que haces es mirarlos desde fuera…
La LIBRETA del BIENESTAR
Con el paso del tiempo las personas se empiezan a centrar en cómo se puede aumentar la felicidad. Y hay mil maneras pero un buen complemento es tener a mano…
Mentiras sobre felicidad – Te doy consejos reflexionando con Tal Ben
La felicidad es algo curioso: es lo que todo el mundo anhela y lo que muchas veces se acaba convirtiendo en una prisión. Su búsqueda, y no encuentro, confluye en…
Cómo crear entornos que construyan tu éxito – Nivel 1 de pensamiento
No solemos ser conscientes de lo importante que resulta rodearnos de un entorno adecuado. Este hace referencia al lugar, la gente y el momento que te rodea. Podemos estar en…
Formas de elevar tu energía y estar en tu camino
Dar a conocer algunas de las formas más eficaces para elevar nuestra energía es el primer objetivo de este post. El beneficio que deriva de ello es la consecución de…
Cómo empezar un nuevo día: una historia de consejos
Te levantas y piensas que tu día será como cualquier otro. Al principio, tu mente de control, te lanza mensajes del estilo no hagas aquello o no has esto. Te…
Tutorial definitivo para entrar en modo propósito
Muchas son las personas que se preguntan el objetivo de su existencia sin saber qué responder. A mi también me ocurrió, y tras varios años de estudio ideé y elaboré…
6 formas de mantener la motivación y voluntad en tus proyectos – ¡No abandones!
Todo viene por una motivación. En cualquier momento del día, debido a una frase, comentario, pensamiento o idea, decides empezar un proyecto personal o profesional. Entonces, lo anteriormente comentado te…
La metáfora del Árbol para Superar una pérdida
Cuando perdemos a algo o a alguien una gran cantidad de pensamientos negativos vienen a nuestra mente. No sabemos como salir de esa situación y caemos en un estado anímico…
Liberadores de hábitos – lista de los mejores
Un liberador de hábitos se define como cualquier acción, tanto mental como física, que pretende la ruptura de un piloto automático o conducta subconsciente. En muchas ocasiones tenemos una serie…
Vivir en modo no Interferir – claves y experiencia
Cuando tenemos un plan tanto a corto plazo como de vida, solemos estresarnos cuando este se desvía. Solemos dar consejos a diestro y siniestro cuando en realidad nuestras vidas no…
Eres presa del efecto Pigmalión – Sal de la trampa
Las personas suelen tener opiniones bien hechas sobre cada uno de nosotros. La gente puede pensar que somos más activos o más pasotas, más emprendedores o menos, más valientes o…
Cómo recargar tu energía vital – consejos y explicación
En ocasiones ocurren una serie de sucesos en nuestras vidas que pueden restarnos energía vital. Quizás hayas pasado por una mala relación de pareja o con amigos o quizás un…
El primer paso hacia la felicidad
Todo el mundo busca la felicidad en algún momento. He visto personas que la buscan viajando y otras que la buscan con aventuras. También he visto buscarla con el sexo…
El juego donde caerás alguna vez – Indefensión aprendida
A ver si te suena esto… fracasas en tu nuevo trabajo, no te gustaba tanto como creías. Fracasas en una relación, era algo que no esperabas. Esa idea de emprendimiento…
Desidentifícate de tu eneatipo y cambia tu vida
Cuando el cerebro busca respuestas a algo desconocido suele basarse en experiencias pasadas. El Psicología se dice que no hay mejor predictor de la conducta futura que la conducta pasada.…
Cómo tener éxito en la terapia con tus pacientes – CALIBRADO
Cuando somos profesionales de la terapia, ya sea psicológica, nutricional, deportiva o cualquiera, hay una serie de directrices que pocos siguen. Seguirlas o no puede ser el causante del éxito…
Saca la basura y las dudas de tu vida – Matriz eliminatoria
¡Hola! Esta matriz eliminatoria es una parte de la Matriz Mariposa que iré construyendo a lo largo de este mes. La matriz mariposa vale como guía para definir y conseguir…
Cómo dejar de fumar – Terapia psicológica y cómica – Pasos
Fumar no es solamente una acción. Es un hábito más complejo anclado a una determinada situación. Se suelen cometer muchos errores a la hora de dejarlo, pero aquí encontrarás una…
Supera tus resistencias y sal de tu mente
La ganancia secundaria es el beneficio que obtiene nuestra mente subconsciente al realizar una acción. Por ejemplo, fumamos porque nos da placer instantáneo. Pero cuando esta ganancia secundaria no te…
Taller – ejercicios de respiración
La respiración es una herramienta natural que nos provee de un sinfín de beneficios. El caso es que no existe ninguna asignatura que desde jóvenes nos haya enseñado a respirar.…
Cómo gestionar el EGO – Técnica para el cambio
El ego es esa parte de nuestra voz interna que no nos conviene. Esta nos suele decir cosas como: tienes que ser el primero, la que más dinero gana, no…
El poder de las velas -> la mejor selección
Las velas son esenciales en la aromaterapia y un complemento ideal para nuestro día a día. Las velas son significado de vida y en ocasiones son utilizadas para aportar un…
Cuida una planta y verás que ocurre – hábitos liberadores
Cuando utilizamos un liberador de hábitos en Mindfulness tratamos de salir de las rutinas inconscientes. Y solo así podemos ser conscientes de lo que hacemos para poder determinar si es…
Respiración clavicular – elimina tu EGO
Se puede ejecutar tumbada, sentado, de pie o caminando. En las primeras ocasiones será mejor hacerlo tumbad@s. Empezamos llevando el aire por la nariz hacia la zona más alta del…
Respiración media o intercostal: REVITALIZA tu KI
En la respiración media o intercostal Dirigimos la atención hacia la zona media del pecho y los costados. Así, el proceso de respiración debe ser el siguiente: Inspiramos lentamente por…
Clase de Yoga: camino a la integración completa
Para que exista el Yoga debe de darse obligatoriamente la atención plena. Es decir, debemos de ser conscientes de lo que estamos haciendo en el presente. Por ello, las técnicas…
Usa tus dones: método VAD de la felicidad
Ya decía un gran filósofo que la felicidad está en el saber hacer. Y que mejor que ayudar a las personas con tu saber hacer, tus dones y virtudes. Hoy…
Qué es la hipnosis
La Hipnosis es la una de las ciencias de la mente más antiguas del mundo. Así, ha perdurado tanto tiempo gracias a sus beneficios y su carácter exótico. La Hipnosis…
Difusores de aroma
Un difusor de aromas es un elemento electrónico o casero capaz de esparcir aceites esenciales en la estancia. También llamados aromatizadores, forman parte de la terapia natural AROMATERAPIA, y pueden…
Método para tomar las mejores decisiones
Tomar decisiones es algo normalmente difícil y que requiere de tiempo y reflexión. Por este motivo, hoy mostraremos un método para tomar decisiones acertadas. Esto nos permitirá tener una vida…
¡Tu espacio de Meditación!
El objetivo de la meditación es el bienestar psicológico del ser humano, la mente, y encontrar nuestro SER. Así, la meditación y el Mindfulness están enfocados al auto-conocimiento del ser…
Medita y aprende en 11 minutos: consejos Mindfulness
En primer lugar, siempre debemos de tener en cuenta una serie de factores antes de una clase para meditar. Estos son los que anticiparán la calidad de la práctica por…
La cita más larga del mundo
En estos días tan duros, donde nos mantenemos encerrados para juntos vencer al COVID-19, nos encontramos ante algo nuevo: la cita más larga del mundo. Y es que esta situación…
Bardana – Ver producto
Nos encontramos ante la Bardana, una planta de tipo herbácea bienal. El tallo de la Bardana es robusto, seco y bifurcado con tonos rojos. Sus hojas son de color verde…
Cómo hacer que tu experiencia de VIAJAR sea CONSCIENTE
Llegas al coche, enciendes el contacto, te pones el cinturón y enciendes la radio. Tras una hora de viaje, llegas al destino y en ocasionas te preguntas cómo has llegado…
Cómo crear tus acciones empoderadoras: ganar la partida
Puede que estés pasando por un mal momento o puede que quizás sea uno de esos instantes en los que la desgana se apodera de ti. E incluso puede que…
Potenciar tu vida: define, cambia y ejecuta CREENCIAS
Es normal que cuando hagamos algo, simplemente nos sintamos bien o mal. Cuando nos sentimos bien es porque actuamos acorde a nuestras creencias y/o valores. De lo contrario estamos yendo…
Un paseo que transformará tu vida: libera tu mente
Un liberador de hábitos hace que nuestra mente de un cambio de 360 grados. Es aquel que te cambia la forma de ver la vida, y generalmente es un instante,…
La DIETA como TERAPIA NATURAL: SECRETOS y beneficios
Como vimos en el artículo sobre cómo eliminar tus dolencias crónicas, existen diferentes maneras de abordarlas. Sin embargo, hoy hablaré específicamente de una, la dieta. Me di cuenta de que…
Cómo el deporte puede salvar tu vida
He sido una persona castigada por dolencias, y como ya sabéis esto no es una buena o mala noticia. Es un simple hecho que me ha hecho recoger una gran…
Cómo eliminar dolores crónicos de forma natural
Las dolencias crónicas están a la orden del día. Son muchas las personas que se acostumbran a vivir con ellas a base de medicamentos. Este fue mi caso no hace…
La canela y sus desconocidos poderes terapéuticos
La canela es un elemento natural que nos puede ser de gran utilidad. No solo es conocida por su potente y agradable olor, el cual se podría usar como esencia…
Aplica la cadena del éxito y tu vida cambiará
Cometer un error es sinónimo de preocupación hasta que leas este artículo de la Red Social Natural. Los errores nos hacen entrar en pánico y nos propulsa a buscar oportunidades.…
Descubre tu potencial en el tercer nivel de pensamiento
Para llevar a cabo cualquier tarea necesitamos de ciertas habilidades. En este caso, las habilidades o capacidades conforman el tercer nivel de pensamiento en PNL. Algunas veces nos da por…
Los mejores consejos para empezar Septiembre con buen pie
Una de las mejores ideas es empezar el nuevo año con una lista de cosas por hacer. Sí, me refiero a septiembre. Un mes fantástico para muchas personas que comienzan…
Enseñanza Yogui: llevar a cabo Kumbhaka y clase de Yoga
Cuando hablamos de Yoga la unión entre cuerpo y mente se hace latente. Así, podemos conseguir que dicha pareja se encuentre en calma. Como toda práctica y resultado, se debe…
Sal fuera, realiza ajustes y cambia tu vida con este liberador
Bien es sabido que salir a la naturaleza hace que nos conectemos con nuestra paz interior. Así, el artículo de hoy hablará sobre un liberador de hábitos que podemos utilizar…
La MENTA y sus beneficios como TERAPIA NATURAL en Aromaterapia
La Aromaterapia es la terapia natural y complementaria que está de moda, lo sabemos. Además, esto no se debe a una terapia natural que pase como el viento, ha venido…
Aplica los beneficios de una respiración fluctuante y el Yoga
La importancia de la respiración en nuestras vidas está cobrando mayor relevancia por cada minuto que pasa. Así, es esencial en psicología para mantener la calma e imprescindible en Mindfulness…
Encuentra tus soluciones inconscientes con esta herramienta
Para llegar a cualquier punto hay muchos caminos, sin embargo unos son mejores que otros. Cuando se trata de buscar soluciones o cambiar la perspectiva hay una forma más inconsciente…
Beneficios del Pranayama y Clase de Yoga: unirse a la Asana
En la clase de Yoga de hoy, queremos hacer hincapié a nivel teórico en la respiración. Controlar la respiración y saber cuales son sus beneficios nos ayudará a tener una…
La fábula que cambiará tu forma de entender los hechos
Hay ocasiones en las que sabemos que hemos tomado una decisión que en ese momento no nos pareció correcta. Después, seguimos atormentándonos con las posibles consecuencias y la oportunidad perdida.…
Modifica tu segundo nivel de pensamiento y tu vida cambiará
En muchas ocasiones tenemos comportamientos que ni siquiera podemos entender. Pasado un tiempo, pensamos en el por qué de aquella acción. Todo lo referente al comportamiento humano se encuentra en…
Cómo controlar tus emociones con el poder de los anclajes
En ocasiones podemos ver como nuestros sentimientos brotan de una forma inesperada. Podemos oler un viejo perfume y nos recuerda una situación del pasado. También, es posible ver un objeto…
Buenos hábitos, magia y yoga para esta semana
El Plan Holístico Bienestar de esta semana viene cargado de magia nunca mejor dicho. Os regalamos una meditación que incluye una de las técnicas más bonitas para cambiar nuestra percepción…
Cómo mejorar tus capacidades internas: lección de YOGA
¡Bienvenidos al día del Yoga en la Red Social más Natural para disfrutar de una clase y de la filosofía yogui! El Yoga es una forma fantástica de poder mantener…
Meditación gafas mágicas: bienestar en 10 minutos
De nuevo y para calmar los ánimos traigo una meditación que se podría definir como mágica. En algunas ocasiones, en las que podemos ver la situación de forma negativa, esta…
Cambia tus hábitos en 3 sencillos y rápidos pasos
A casi todo el mundo le apetece cambiar alguno de sus hábitos negativos del día a día. Sin embargo, lo intentamos una y otra vez con el mismo resultado. Cuando…
Esta semana… ¡Regala, medita y fluye en la vida!
El Plan holístico de bienestar que os proporciono esta semana viene cargado de regalos y nunca mejor dicho. Recuerda que este viene compuesto con algunos de los artículos más populares…
Cómo desapegarse y liberarse del miedo con 1 acción
Hacer un regalo es cuanto menos conmovedor. Esa sensación de dar algo a cambio de nada te impregna de alegría. Por este motivo, una forma de romper con la rutina…
Clase de YOGA: cómo aplicar actitudes del YOGA
En la cultura Yoga, a pesar de la creencia de occidente, lo más importante es el ejercicio mental. En principio podemos pensar que cuanto mejor se haga una postura o…
Cómo fluir en la vida con esta Meditación
Para disfrutar de los beneficios de la meditación y el programa Mindfulness es necesario ejecutar sus herramientas. Esto lo debemos de hacer de forma semanal, como indicamos en nuestro plan…
Cierra los ojos para sentir algo nuevo y liberador
¿Alguna vez has cerrado los ojos y soltado todo el aire? Seguro que si lo hiciste te liberaste en gran parte de todo tu estrés. En el día de hoy…
Cómo romper la rutina en un instante de forma divertida
¡Una semana más de Mindfulness, Atención plena y Bienestar! Hoy empezaremos de nuevo a proponer diferentes actividades para los días de la semana. El fin principal de estos ejercicios es…
Cómo tener un día eficaz en 5 minutos con esta herramienta
¡Una semana más de Mindfulness, Atención plena y Bienestar! Hoy empezaremos de nuevo a proponer diferentes actividades para los días de la semana. El fin principal de estos ejercicios es…
Cómo tener una vida significativa
Una vida lenta y significativa es algo que muchas personas no han conseguido hasta ahora. Una vida lenta, porque todo lo que se construye poco a poco perdura más en…
Sexta semana Mindfulness: tus recuerdos de poder
Bienvenid@s a nuestro curso de Mindfulness en la sexta semana. El programa de Mindfulness, como hemos visto anteriormente nos permite tener una serie de beneficios por cada semana de atención…
Quinta semana de MINDFULNESS: atención plena en dificultades
En la quinta semana de Mindfulness o atención plena daremos un nuevo paso y nuevas herramientas. Esta quinta semana está especializada en la forma que tenemos de tratar situaciones difíciles.…
Meditación: limpia y potencia tu subconsciente
Hoy hemos elaborado una meditación guiada para que podamos reestructurar y potenciar nuestra mente inconsciente o subconsciente. Para ello hemos utilizado 2 técnicas que juntas producen una sinergia: las técnicas…
Descubre la mejor forma de cuidarse: desde la base y la Reflexología
Cuando se trata de tratamientos holísticos, hoy podemos decir que la reflexología es un gran aliado. En este caso hablaremos de la reflexología podal, terapia natural y complementaria enfocada en…
Descubre el método AIM para el Bienestar
Sabemos que el bienestar y la felicidad es importante para ti y por ello os traemos el método AIM. En este caso, se ofrecen tres bases para conseguir una vida…
Cuarta semana de Mindfulness: anular emociones negativas
¡Bienvenidos a la cuarta semana de MINDFULNESS! El mundo no se ve tal como es, sino según nuestras interpretaciones. Para explicar el modelo mental se puede hacer con el modelo…
Los INCREÍBLES beneficios del ALOE VERA
Hoy os presentamos a uno de los remedios naturales por excelencia, el ALOE VERA. Se ha hecho famoso por ser uno de los más completos debido a su B. Así,…
Una palabra mágica que transformará tu vida en BIENESTAR
¡Bienvenidos al podcast de la felicidad y el bienestar! En la felicidad, se suele decir que todos partimos de R, es decir, una cantidad de felicidad fija y genética. Por…
Tercera semana de Mindfulness: relájate en 3 minutos
Seguramente, como en todo ejercicio de MINDFULNESS, vengan pensamientos a tu mente. Tómalo como parte del entrenamiento, el traer a tu mente al presente una y otra vez hará más…
Gratificación y planificación como herramientas de felicidad
En el podcast de la felicidad, como de costumbre, hablamos sobre factores que nos hagan más felices. Por este motivo, hoy daremos a conocer dos de ellos cuyo cumplimiento te…
Cómo ser optimista: herramientas y meditación
Bienvenidos al Podcast de la felicidad para poder hablar de… ¡felicidad! y mucho más. Algunas veces nos hemos preguntado cómo podemos ser más felices. En otras ocasiones, hemos hecho la…
Castaño de Indias y beneficios: piernas cansadas y varices
Los estilos de vida actuales, cada vez más sedentarios, pueden acarrear consecuencias negativas. Nuestro cuerpo puede confluir en la aparición de varices, hemorroides y piernas hinchadas. A fin de solucionar…
Segunda semana de Mindfulness : cómo unir cuerpo y mente
En la primera semana de Mindfulness, empezamos a desarrollar esa capacidad para mantener la concentración y conciencia plena. Descubrimos el piloto automático y la capacidad de sorprendernos mediante una alimentación…
Cómo crear conductas del éxito y acabar lo que empiezas
Muchas son las ocasiones en las que nos hemos enfrentado a grandes retos. En ocasiones hemos salido con la victoria por bandera y en otras con un aprendizaje sobre el…
Método Mindfulness: primera semana para el cambio
Cuando nos encontramos en una espiral de información, nuestra mente consciente empieza a saturarse. Así, aparece el estrés y baja la capacidad de decisión. Entonces es cuando sabemos que ha…
Liderazgo y felicidad en épocas turbulentas: método SPARK
Todas las personas hemos vivido épocas turbulentas en algún momento. El principal secreto de este tipo de épocas es la mente positiva y las oportunidades que aparecen. Solo aprendemos cuando…
Beneficios y consejos para Madrugar y Trasnochar
Hoy día, se está convirtiendo en moda las horas tempranas para levantarse en detrimento de trasnochar. Los que consiguen madrugar aseguran más productividad y mejor humor. Tienes más tiempo para…
Cómo tener liderazgo: Sus reglas básicas
Convertirse en una persona con liderazgo es una de las actitudes mejor valoradas para tu felicidad. Desde la Red Social de las Terapias Naturales Maiquel Mirgant aportará su granito de…
La Aromaterapia y sus cualidades
Bienvenidos a FutuGreen, la Red Social de las Terapias Naturales, una vez más para hablar de la Aromaterapia. El mundo vegetal ofrece una gran variedad de aromas, los cuales cada uno…
Tu mejor compañía: El reflejo del YO Superior
Bienvenidos a FutuGreen, la red social de las terapias naturales para hablar una vez más de la mente. En este caso estudiaremos como podemos sentir la compañía de esa parte…
Comunicación efectiva: influir sobre las personas
Bienvenidos a la Red Social de las Terapias Naturales, Futugreen. En el día de hoy, junto al coach de la mente, vamos a estudiar algunas técnicas que nos permitirán tener…
El poder de los cinco sentidos
Bienvenidos a FutuGreen para poder hablar más de fondo de la Programación Neurolingüística y sus beneficios. En este artículo estudiaremos el increíble poder de nuestros 5 sentidos y cómo nos…
Cómo elaborar la lista de los sueños: ¡Soñar despierto!
Bienvenidos a FutuGreen, la red social de las terapias naturales, para poder hablar sobre la elaboración de la lista de los sueños. Y es que en este ejercicio se hace…
El poder de las creencias: Modifícalas con Hipnosis & PNL
Bienvenidos a FutuGreen, la Red Social de las Terapias Naturales, Alternativas y Complementarias. Hoy dedicaremos este artículo a hablar sobre las creencias de la mano de Maikel Mirgant. Estas son…
Cómo superar fobias: ejercicio de PNL y meditación
Bienvenidos a FutuGreen, la Red Social de las Terapias Naturales, Alternativas y Complementarias. Hoy estudiaremos las fobias de la mano de Maikel Mirgant para poder tener una mejor comprensión de…
Consigue tus sueños: Coaching y PNL
Bienvenido a FutuGreen, la Red Social de las Terapias Naturales, Alternativas y Complementarias. Hoy hablaremos sobre un método de Couching que nos permitirá realizar los sueños de nuestra vida. Los…
Asumir el control: Coaching, PNL e Hipnosis.
Siempre podemos optar por asumir el control de nuestra vida o por todo lo contrario. Los recuerdos que guardamos pueden ser vistos desde un enfoque positivo y pueden ser vistos…
El secreto de la Macrobiótica: carbohidratos complejos
Bienvenidos para hablar de uno de los secretos más importantes de la Macrobiótica, los carbohidratos lentos. Seguramente hayan escuchado decir a alguien que sigo una dieta decir: el almidón engorda…
Cómo elegir con tu yo superior: tomar decisiones
Hola de nuevo desde FutuGrenn, la Red Social de las Terapias Naturales, Alternativas y Complementarias. En el día de hoy hablaremos sobre otra pregunta que nos debemos de hacer referente…
Aumenta tu Autoestima con esta pregunta: tomar decisiones
Bienvenidos a FutuGreen, la Red Social de las Terapias Naturales, Alternativas y complementarias. Hoy vamos a hablar de otra de las preguntas que debemos hacernos en nuestro día a día…
Programación Neurolingüística: Parar para avanzar.
INTRODUCCIÓN Bienvenidos a FutuGreen, la Red Social de las Terapias Naturales, Alternativas, Complementarias y de todo lo natural, ecológico y orgánico. En el día de hoy, hablaremos sobre la PNL…
Macrobiótica. Un estilo de vida
En el día de hoy vamos a hablar sobre la Macrobiótica, una terapia natural con bases del Zen Budista que también incide en un modelo de comportamiento, comiendo solo vegetales y derivados para llegar a tener una vida sana y larga basada en una dieta y bases filosóficas.
Distorsiona la realidad: consigue ver lo POSITIVO
Bienvenidos a FutuGreen, la Red Social de las Terapias Naturales, Alternativas y Complementarias para hablar de nuevo sobre aquellas preguntas que nos debemos de hacer cuando queremos tomar decisiones adecuadas.…