Cuando meditamos podemos hacerlo por muchos motivos. Para contemplar y estar en el presente, obtener energía o descansar profundamente. En este caso hoy he preparado una relajación guiada para entrar en un estado de sueño reparador ¡Aquí te la dejo!
Técnicas utilizadas
- Movimiento del pensamiento.
- Gestión de un pensamiento.
- Sonidos y pensamientos.
- Resumen terapéutico.
Beneficios de esta meditación
- Sueño reparador.
- Aprende a gestionar pensamientos intrusivos.
- Desplaza pensamientos a su momento adecuado.
- Relajación del cuerpo.