Antes de empezar la clase de Yoga debes de tener en cuenta una serie de principios. Primero, tu respiración debe ser relajada y uniforme, prestando atención a la inhalación y exhalación. Siempre que sea posible utiliza la nariz y realiza movimientos lentos, llegando hasta un límite razonable. Así… disfruta de la próxima clase de Yoga online:
Beneficios y posturas de esta clase de YOGA
Asanas
- Postura de masaje renal
- Postura lateral variante
- Postura de la media cobra
- Postura del gran ángulo
- Postura de la luna
Beneficios
- Masaje renal
- Flexibilidad de espalda
- Revitaliza piernas
- Mejora de la circulación cerebral
- Estiramiento intercostal