¿Alguna vez has sentido que inviertes demasiada energía en actividades que no te llevan a ningún lado, mientras descuidas aquellas que podrían cambiar tu futuro? En el mundo de los…
Hay una idea profundamente arraigada —pero poco cuestionada— de que la semana empieza el lunes. Sin embargo, tanto desde el punto de vista histórico como psicológico, el domingo es el…
En la mayoría de ciudades, miles de vehículos pasan días —a veces semanas— aparcados en la calle sin recibir ningún tipo de atención. Neumáticos que pierden presión poco a poco,…
Comprender las distintas formas de respiración nos permite tomar conciencia del modo en que utilizamos nuestro cuerpo para captar oxígeno y liberar dióxido de carbono. Aunque solemos respirar de manera…
Respirar es un proceso vital que ocurre de manera automática desde el nacimiento. Sin embargo, cuando se realiza de forma consciente, se convierte en una herramienta poderosa para regular el…
La respiración constituye un objeto de estudio relevante en el ámbito de la psicología, la neurociencia y la medicina integrativa. Aunque se trata de una función fisiológica automática, el ser…
Lo que vas a leer aquí no es un truco rápido. Es la mentalidad que cambió la vida de una persona: cómo pensaba, cómo actuaba y por qué funcionó. El…
El coche eléctrico ya forma parte de la vida diaria de miles de conductores. Su promesa es clara: menos emisiones, más sostenibilidad y, en teoría, un coste más bajo por…
Imagina que tienes claro a dónde quieres llegar, pero no sabes cómo? O al revés: ¿y si ni siquiera tienes claro el objetivo, solo sabes que necesitas un cambio? Estas…
Vivimos en una época donde lo “verde” se ha convertido en una bandera incuestionable. Pero, como ocurre con todo lo que se convierte en dogma, conviene mirar detrás del telón.…
Hace poco, en clase, una alumna comentó que su único objetivo era “sacarse la ESO y ser limpiadora”, con un tono despectivo hacia esa profesión. Le respondí que alguien tiene…
Cuando pienso en mis años universitarios, no puedo evitar sentir una mezcla de gratitud y nostalgia. Hubo decisiones que tomé y que me cambiaron profundamente, y también otras oportunidades que…
En el día a día, entender cómo funciona nuestra activación frente a los estímulos es clave para regularnos mejor. Saber si necesitamos calmarnos o activarnos puede marcar la diferencia entre…
Durante años he seguido de cerca a muchas empresas cotizadas del IBEX 35. Algunas veces acerté, y otras me equivoqué. Hoy quiero compartir una historia de inversión que me dejó…
Muchas personas trabajan duro para poder permitirse ciertos lujos: un coche, una casa, un viaje. Pero ¿y si pudieras conseguir todo eso sin tocar directamente tu bolsillo? La clave está…
En el mundo actual, donde la toma de decisiones juega un papel crucial en nuestro desarrollo personal y profesional, surge una pregunta fundamental: ¿debemos ser firmes en nuestras ideas o…
¿Cansado de obsesionarte con la hora de dormir, la melatonina o la luz roja? Aunque estos elementos pueden ayudar, la verdadera clave para un sueño reparador es tener tu vida…
La forma en que gestionamos nuestras finanzas puede tener un impacto directo en nuestra mente. Una mentalidad enfocada en la planificación, la paciencia y la búsqueda constante de oportunidades, permite…
Un mundo materialista, y de continuas corrientes contrarias y extremistas con la comida, o la política, no es una casualidad. Es la forma en que se ha educado a una…
Con esta meditación guiada podrás llevar a cabo una serie respiración consciente, y una técnica mental: la gestión emocional física. A través de la respiración consciente guiada podrás entrar en…
En el día de hoy os pondré una conversación que tuve con chatGPT en la que le comenté sobre mi sensación de extremismo alimenticio. Es decir, ahora todo el mundo…
Tomar decisiones es un proceso subjetivo, y en el que como tal, podemos vernos atrapados sin saber como salir. en este artículo, exploraremos juntos cómo escuchar el subconsciente y, al…
Puede que te sientas en una situación en la que no sabes qué hacer y no te sientas en sintonía con lo que haces, ya sea tu estilo de vida…
Cuando nos encontrarnos en una disyuntiva del tipo no sé que hacer, tenemos dos posibilidades: no hacer nada o hacer algo. Y para tomar la decisión correcta, primero deberíamos de…
Es normal encontrarse perdid@ a la hora de elegir tu camino profesional. Puedes sentir que no estás en la madurez para escoger cierto camino o simplemente estás en modo bloqueo.…
Recuerdas que los pilares de una buena vida son 3: cuerpo, mente y finanzas. Pues bien, hoy hablaré sobre la estrategia que me hizo ahorrar y gestionar mi dinero de…
Una de las interrogantes más comunes al emprender es determinar el capital inicial necesario para lanzar un negocio. Aunque no existen fórmulas definitivas, mi análisis de casos de éxito puede…
El cerebro puede volverse rígido y de ideas firmes. Si algo funciona, no lo cambio. Si algo me gusta, no lo suelto. Lo bueno de esto es que no somos…
En ocasiones salimos de momentos en los que hemos sido dañadas como personas y nuestro EGO está a flor de piel. Se revela contra ese daño y actúa de determinadas…
¡Don EGO estaba caminando cuando conoció a ESPEJO! Y de repente y sin saber por qué los dos se enamoraron. Todo parecía ir bien pero a los pocos días EGO…
El mundo está cambiando y con ello el comportamiento humano. La gente solo quiere tener dinero y disfrutar con su pareja: pero esto trae consigo otras situaciones. La natalidad disminuye…
Si estás buscando superar las creencias que pueden estar limitando tu potencial emprendedor, como pensamientos del tipo ‘no lo lograré’ o ‘no soy capaz’, estás en el lugar adecuado. Te…
Si estás en busca de liberarte de creencias limitantes que pueden estar obstaculizando tu crecimiento personal y espiritual, como pensamientos del tipo ‘no lo conseguiré’ o ‘me considero una persona…
Piensa en aquella ocasión en la que deseaste empezar un proyecto, pero desististe por pensar que tomaría demasiado tiempo. Y así, en ese momento dejaste la brillante idea en el…
Tal vez hayas considerado que tu ansiedad está originada por un problema que ronda tu mente. Sin embargo, es un hecho que la ansiedad también puede surgir por cuestiones físicas,…
Con la idea de hacerme recetas saludables con un batido de proteínas de guisante, decidí investigar sobre los espesantes naturales que me permitirían hacer un bizcocho proteico y rico. He…
Quizás nunca te hayas planteado que tu ansiedad no es producida por un problema que ronda tu mente. Pero lo cierto es que la ansiedad también puede derivarse de problemas…
Imagina que estás estudiando una carrera: llamémosle Psicología. Y quieres albergar un conocimiento de tal forma que te permita ser una persona líder en el sector. Pues bien, todo ello…
Respirar es de vital importancia: a través de este proceso, nutrimos nuestras células de oxígeno y somos capaces de gestionar nuestras emociones. Pero en ocasiones, esta se nos dificulta cuando…
Imagina el siguiente caso: estás creando un producto llamado curso de motivación, y necesitas crear contenido, de forma metódica y por lo tanto eficaz, para darle visibilidad… Pues bien, te…
Seguramente, al escuchar la palabra gaming te venga a la mente un pc de sobremesa o una video consola. E incluso un portátil con gráfica GTX… El caso es que…
Estoy a la espera de comprar acciones de Navigator Global Investments Ltd (NGI) con base en el siguiente análisis técnico, y ciertos motivos fundamentales expuestos a continuación. Patrones gráficos y…
A continuación os muestro una lista actualizada de los errores de pensamiento más comunes, su explicación y solución. Si consigues ponerlos en práctica en tu vida diaria tendrás una experiencia…
He decidido comprar acciones de al empresa holandesa de correos PostNL (PTNL) con base en el siguiente análisis técnico, y ciertos motivos fundamentales expuestos a continuación: Como veis, el gráfico…
A continuación te muestro una serie de Tips o medidas que a mí me han servido para recortar gastos en la vida diaria. El mantenimiento del vehículo Cada 15.000 kms…
Últimamente hemos asistido en economía a una serie de intervenciones por parte de los gobiernos con respecto a los precios, ya sea subvencionando la gasolina o limitando precios. ¿Pero que…
En la vida muchas personas buscan de forma inconsciente pertenecer a un grupo. Es por eso que salimos con el grupo de Baile, con el grupo de Crossfit o decimos…
He decidido tomar posiciones largas en las acciones del grupo Atresmedia en base al siguiente gráfico y los motivos expuestos a continuación Indicadores de compra Para tomar posiciones de compra…
Aquí estás los motivos por los que he tomado posiciones largas en las acciones alemanas Deutsche Bank y su respectivo gráfico respecto: Indicadores de compra Para tomar posiciones de compra…
Últimamente escucho a muchas personas decir que han borrado por completo sus redes sociales. Es decir, las han eliminado. Cuando eliminamos algo lo hacemos porque nos resulta incontrolable y nos…
Esta lista con los tentempiés más sanos divididos según su macronutriente predominante (proteína, carbohidrato, grasa saludable) te servirá para matar el hambre entre-horas según el macronutriente requerido por tu alimentación.…
Una de las formas más inteligentes de amarnos es decir NO a ciertas situaciones. Pero a veces y de forma natural nuestra mente está educada a seguir ciertas inercias. Y…
A lo largo de mi vida he observado que hay comportamientos que te sacan de quicio y otros que te acercan a esa persona. Así, he decidido elaborar una lista…
Quizás nunca te hayas planteado la posibilidad de colocar tacos a las piernas delanteras de tu cama (donde la cabeza), pero seguramente cambies de idea al leer este artículo sobre los motivos por los que deberías inclinar tu cama.
Si te digo que hagas memoria sobre alguno de tus cantantes favoritos y recuerdes sus canciones, seguramente recuperarás 1, 2 o 3 a lo sumo. Mucha gente y muchas empresas…
Hay muchas maneras de detectar tendencias pero una de las más eficaces suele utilizarse mal por 2 motivos que comentaré a continuación. Sin embargo, antes quiero que mires los dos…
Imagina que eres Youtuber o influencer de ordenadores y tienes el »bendito problema» de que para probar un determinado producto tecnológico tienes que comprarlo. Normalmente, cuando llegas a la fama,…
Martina pregunta: tengo la siguiente duda y es que cuando me dispongo a escribir un post para mi blog no sé como elaborar la introducción para que sea atractiva y…
Te estás preguntando ¿qué es la Ashwanda o Ashwagandha?… pues es un elaborado natural procedente de la raíz de una planta adaptógena típica de la medicina Ayurvédica. Considerada como el…
El PALO SANTO proviene la variedad arbórea Bursera graveolens y es llamado madera espiritual o sagrada por sus numerosos beneficios y usos. Al ser un incienso natural, todo el bienestar…
Aún no me creo que esté haciendo este artículo puesto que hace un año ni siquiera se me hubiese pasado por la cabeza. Pero lo cierto es que las cosas…
Hablo de empezar desde arriba un negocio cuando nuestra idea de negocio es amplia y concibe muchos serivicios (por ejemplo un centro que imparte Yoga, pilates, meditación y tiene herbolario)…
Nos pasamos la mayor parte del día actuando por automatismos y obviamos pequeños hábitos que nos pueden hacer llegar a lo más alto o a lo más bajo. En este…
Con el tiempo y tras muchos años de haber finalizado los estudios me di cuenta de la capacidad cerebral que perdemos por falta de entrenamiento. Una gran solución que encontré…
Manejar tiempos muertos no es tarea fácil, de hecho diría que es uno de los puntos débiles del ser humano. Andamos clamando libertad pero hemos estado tanto tiempo siendo dirigidos…
Me gusta viajar y me gusta fotografiar todo lo que hago. Es como inmortalizar ciertos lugares, momentos, personas, vivencias y emociones que enriquecen cada vez más. Lo hago por si…
Estás en casa, paseando por la calle, en un viejo lugar… y de repente y sin saber por qué te invade una emoción muy poderosa. No sabes qué hacer ni…
Todos hemos realizado inversiones alguna vez: ya sea en una pareja, en una carrera, en un trabajo o en algo. Algunos proyectos que dejamos atrás han sido mejor abandonarlos y…
Durante un largo recorrido vital de desarrollo personal he aplicado una serie de pasos que me han permitido convertir mis peores momentos en los mejores cuando no sabía qué hacer…
Hoy era día de buscar película con título feo y que no apareciera entre las primeras. Y la verdad es que se antoja una de esas historias predecibles, que lo…
El espacio de respiración es la técnica base de meditación en Mindfulness. Es un alto en el camino que nos permite deshacer el piloto automático que rige »las vidas inconscientes»,…
Cuando quieres comprar una TV puedes perder la cabeza comparando tecnologías y características. Pero lo cierto es que el factor diferencial a la hora de adquirir una pantalla es solamente…
Muchas personas hemos podido sentir el potencial de un aroma o aceite esencial. En especial, cuando pasamos por una zona natural y nos invade el olor a Eucalipto nos trasladamos…
En esta meditación guiada de la mañana podrás activar tu cuerpo al despertar o en cualquier momento del día. Utilizando la técnica de sonidos y pensamientos junto con la respiración…
Llevaba tiempo pensando en la relación entre pérdida de grasa y estados de la mente. Hace poco vi a uno de mis profesionales favoritos de la nutrición comentando el tema.…
Una herramienta básica de Mindfulness es el uso de nuestro cuerpo interno, a través de la cual podemos gestionar muchas situaciones de nuestra vida diaria con tan solo centrarnos en…
El escáner corporal es una de las técnicas más utilizadas en Mindfulness y otras terapias de meditación. Este surge ante la necesidad de prestarnos atención y aceptar partes, emociones o…
La respiración cuadrada hace referencia a un tipo de respiración que equilibra la energía de entrada y de salida. Cada inhalación y exhalación serán igual de largas, como si recorriesen…
Comprar un coche de segunda mano automático no es tarea fácil y tu elección debe estar basada en una serie de principios. Estudiaremos las mejores marcas de coches disponibles así…
Esta meditación guiada te hará despertar por la mañana con mucha energía. También podrás utilizarlas durante cualquier momento del día para obtener energía y relajarte a la vez. Mediante la…
Con esta meditación guiada conseguirás recargar las pilas al despertar o en cualquier momento del día. A su vez conseguirás llegar a un estado de relajación que te permita tomar…
En esta relajación guiada aprenderás la respiración rectangular y el cuerpo interno mientras te guío hacia un sueño reparador La respiración rectangular es una respiración sedativa y el cuerpo interno…
Te doy la bienvenida a la primera clase del Curso Expert en Mindfulness. Mindfulness es una palabra de moda y con el objetivo de darle luz he elaborado esta vídeo…
Cuando llega el momento de elaborar una ensalada el principal problema es que te quede sosa. Poner un buen aliño hará que nuestro hábito saludable de comer ensalada se mantenga…
El miedo al »no consumismo» siempre ha sido un hecho en todas las industrias. Y esto ha provocado que los modelos de negocio eviten la reutilización. Sin embargo, algunas marcas…
Ir al desierto es una de las aventuras más incómodas que he tenido. Nunca me habría hecho a la idea de las difíciles condiciones a la hora de sobrevivir. Y…
Meditar no es tarea fácil y menos cuando se nos ha insistido socialmente que consiste en no pensar en nada. Seguramente tendrás en tu mente el hecho de que cuando…
Levantarse puede convertirse en un automatismo bastante perjudicial para el común de los mortales. Sin embargo, la solución es ser conscientes de la necesidad del cambio de hábitos matutinos. Para…
Cuando hemos tenido un día largo o de emociones nuestro cuerpo se tensa. Podemos meditar y podemos tomar un baño de agua caliente. Pero casi nadie es consciente de la…
En esta clase de Yoga llevaremos a cabo asanas, un tipo de respiración y un ejercicio de concentración. Está enfocada principalmente en la zona abdominal y lumbar. Disfruta de esta…
Saber qué tipo de legumbres comprar o cómo tratarlas antes de su injesta para que sea más beneficiosa es importante. Hoy hablaremos de nutrientes y anti-nutrientes en las legumbres, sus…
Te doy la bienvenida a esta nueva clase de Yoga Online para que mejores tu bienestar con uno de los métodos holísticos más completos. Esto se debe al tratamiento del…
Hoy he elaborado esta sesión guiada de respiración y Mindfulness para aprender a respirar de forma cuadrada mientras dominamos la técnica del escáner corporal de Mindfulness. Así podrás escucharla antes…
Antes de empezar la clase de Yoga debes de tener en cuenta una serie de principios. Primero, tu respiración debe ser relajada y uniforme, prestando atención a la inhalación y…
Cuando meditamos podemos hacerlo por muchos motivos. Para contemplar y estar en el presente, obtener energía o descansar profundamente. En este caso hoy he preparado una relajación guiada para entrar…
Hoy abordaremos la energía de hígado mediante la meditación conseguiendo entrar en plena armonía con la época de la Primavera y dejando atrás el invierno y su aprendizaje. A continuación…
Hoy practicaremos Yoga psico-físico para que adiestrando el cuerpo consigamos gestionar la mente. Hay que recordar que esto solo es posible con la práctica diaria, movimientos y respiraciones lentas y…
Puedes conseguir el verdadero bienestar con técnicas que vienen desde hace millones de años. A través de la práctica del Yoga muchas personas han conseguido ser eficientes y conseguir el…
Esto es una maravilla y no puedo evitar exclamarlo a los 4 vientos. Me encanta la fotografía y la tecnología y más cuando su la relación calidad precio es de…
Querer emprender algo es muy normal y cada día se hace más necesario buscar un nuevo estilo de vida. Quizás no tengas ideas y quieras cambiar de trabajo o seguir…
En ocasiones sentimos como por más que intentamos abrir una puerta esta está cerrada. O quizás esté abierta pero una y otra vez te devuelve al punto de partida. A…
La fotografía es una gran desconocida para casi todo el mundo y se suele asociar a un pasatiempos. La tenía como algo banal, pero tras decidir probarla descubrí en ella un…
Si eres de esas personas que a la hora de dormir tiene ciertos problemas este artículo te interesará. Puede que vayas a la cama y vengan muchos pensamientos que te…
Hacer que el domingo sea uno de mis días favoritos fue tarea ardua. Normalmente, la gente asocia el domingo a un mero trámite ente lo divertido del sábado y lo…
Este es el momento en el que todo fluye y parece ser perfecto. Ahí, todo está en equilibrio y tu energía es rebosante. Se da cuando realizas una tarea en…
Ya lo comenté en el pasado Post: la tercera ola alcanzó su pico máximo la semana pasada y está desplomándose como una nube bien cargada. Ahora solo toca esperar lo…
Hoy me dio por practicar la escritura terapéutica en mi libreta del bienestar y empecé tal que así… Más que cansado me siento pesado y creo que el tiempo me…
¡Hola familia! Hoy haré una review sobre el nuevo teléfono de Google, el pixel 4a 5g. Pero antes hay que tener en cuenta que este año se han lanzado dos…
Los miedos tienen muchas causas y muchos tratamientos, pero sin embargo hoy os hablaré en este artículo y Podcast de las mejores formas para liberarte de los miedos. Cuando los…
El Covid 19 ha vuelto con fuerza esta navidad. Las fiestas y los excesos de confianza han dejado huella en los indicadores. Todo se ha disparado y los contagios también.…
Hoy me apetecía grabar una meditación de Mindfulness llamada sonidos y pensamientos. Con ella podremos ser capaces de concebir una nueva forma de tratar el pensamiento. La idea principal es gestionar…
Hay días en que las cosas no parecen salir como esperabas y te agobias. Demasiadas tareas, demasiados pensamientos negativos… y por eso he decidido darte unas pautas ¡No te preocupes!…
Hoy os mostraré uno de los ejercicios de Mindfulness más efectivos a la hora de hacer que nuestros pensamientos cesen. Este es el ejercicio de la Radio Mindfulness. Con el…
Crear hábitos que perduren en el tiempo no es tarea fácil. El ansia por conseguirlo todo de repente es un contra. Si hay algo que he aprendido en la vida…
Es normal que nadie quiera defraudarse a sí mismo y a los demás. Se debe a esa parte nuestra, el EGO, que siempre quiere vernos ganar, ser líderes y no…
Hace poco escuché a Borja Vilaseca decir que tú no puedes decidir los pensamientos que vienen a tu mente. Que lo que te tienes que haces es mirarlos desde fuera…
Con el paso del tiempo las personas se empiezan a centrar en cómo se puede aumentar la felicidad. Y hay mil maneras pero un buen complemento es tener a mano…
La felicidad es algo curioso: es lo que todo el mundo anhela y lo que muchas veces se acaba convirtiendo en una prisión. Su búsqueda, y no encuentro, confluye en…
No solemos ser conscientes de lo importante que resulta rodearnos de un entorno adecuado. Este hace referencia al lugar, la gente y el momento que te rodea. Podemos estar en…
Dar a conocer algunas de las formas más eficaces para elevar nuestra energía es el primer objetivo de este post. El beneficio que deriva de ello es la consecución de…
Te levantas y piensas que tu día será como cualquier otro. Al principio, tu mente de control, te lanza mensajes del estilo no hagas aquello o no has esto. Te…
Muchas son las personas que se preguntan el objetivo de su existencia sin saber qué responder. A mi también me ocurrió, y tras varios años de estudio ideé y elaboré…
Todo viene por una motivación. En cualquier momento del día, debido a una frase, comentario, pensamiento o idea, decides empezar un proyecto personal o profesional. Entonces, lo anteriormente comentado te…
Cuando perdemos a algo o a alguien una gran cantidad de pensamientos negativos vienen a nuestra mente. No sabemos como salir de esa situación y caemos en un estado anímico…
Un liberador de hábitos se define como cualquier acción, tanto mental como física, que pretende la ruptura de un piloto automático o conducta subconsciente. En muchas ocasiones tenemos una serie…
Cuando tenemos un plan tanto a corto plazo como de vida, solemos estresarnos cuando este se desvía. Solemos dar consejos a diestro y siniestro cuando en realidad nuestras vidas no…
Las personas suelen tener opiniones bien hechas sobre cada uno de nosotros. La gente puede pensar que somos más activos o más pasotas, más emprendedores o menos, más valientes o…
En ocasiones ocurren una serie de sucesos en nuestras vidas que pueden restarnos energía vital. Quizás hayas pasado por una mala relación de pareja o con amigos o quizás un…
Todo el mundo busca la felicidad en algún momento. He visto personas que la buscan viajando y otras que la buscan con aventuras. También he visto buscarla con el sexo…
A ver si te suena esto… fracasas en tu nuevo trabajo, no te gustaba tanto como creías. Fracasas en una relación, era algo que no esperabas. Esa idea de emprendimiento…
Cuando el cerebro busca respuestas a algo desconocido suele basarse en experiencias pasadas. El Psicología se dice que no hay mejor predictor de la conducta futura que la conducta pasada.…
Cuando somos profesionales de la terapia, ya sea psicológica, nutricional, deportiva o cualquiera, hay una serie de directrices que pocos siguen. Seguirlas o no puede ser el causante del éxito…
¡Hola! Esta matriz eliminatoria es una parte de la Matriz Mariposa que iré construyendo a lo largo de este mes. La matriz mariposa vale como guía para definir y conseguir…
Junio es un mes maravilloso y el buen tiempo empieza. Comenzamos a notar como nuestro cuerpo cambia y nos exige otras actividades u otros alimentos. Yo, personalmente empiezo a tener…
Fumar no es solamente una acción. Es un hábito más complejo anclado a una determinada situación. Se suelen cometer muchos errores a la hora de dejarlo, pero aquí encontrarás una…
La ganancia secundaria es el beneficio que obtiene nuestra mente subconsciente al realizar una acción. Por ejemplo, fumamos porque nos da placer instantáneo. Pero cuando esta ganancia secundaria no te…
La respiración es una herramienta natural que nos provee de un sinfín de beneficios. El caso es que no existe ninguna asignatura que desde jóvenes nos haya enseñado a respirar.…
El ego es esa parte de nuestra voz interna que no nos conviene. Esta nos suele decir cosas como: tienes que ser el primero, la que más dinero gana, no…
Las velas son esenciales en la aromaterapia y un complemento ideal para nuestro día a día. Las velas son significado de vida y en ocasiones son utilizadas para aportar un…
Si Peter Lynch ha desaprovechado esta oportunidad seguramente estará tirándose de los pelos. Ante la debacle en el precio por acción de Apple surgieron tantas dudas como oportunidades de invertir…
Cuando utilizamos un liberador de hábitos en Mindfulness tratamos de salir de las rutinas inconscientes. Y solo así podemos ser conscientes de lo que hacemos para poder determinar si es…
Se puede ejecutar tumbada, sentado, de pie o caminando. En las primeras ocasiones será mejor hacerlo tumbad@s. Empezamos llevando el aire por la nariz hacia la zona más alta del…
En la respiración media o intercostal Dirigimos la atención hacia la zona media del pecho y los costados. Así, el proceso de respiración debe ser el siguiente: Inspiramos lentamente por…
Para que exista el Yoga debe de darse obligatoriamente la atención plena. Es decir, debemos de ser conscientes de lo que estamos haciendo en el presente. Por ello, las técnicas…
Ya decía un gran filósofo que la felicidad está en el saber hacer. Y que mejor que ayudar a las personas con tu saber hacer, tus dones y virtudes. Hoy…
La Hipnosis es la una de las ciencias de la mente más antiguas del mundo. Así, ha perdurado tanto tiempo gracias a sus beneficios y su carácter exótico. La Hipnosis…
Un difusor de aromas es un elemento electrónico o casero capaz de esparcir aceites esenciales en la estancia. También llamados aromatizadores, forman parte de la terapia natural AROMATERAPIA, y pueden…
El 31 de marzo llegamos a un pico en el número de contagios diarios por coronavirus o covid-19. A raíz de ello, hicimos la acertada previsión de su descenso. Así,…
