Junio es un mes maravilloso y el buen tiempo empieza. Comenzamos a notar como nuestro cuerpo cambia y nos exige otras actividades u otros alimentos.
Yo, personalmente empiezo a tener antojos en mayor de medida de frutas y verduras. Con el calor, lasa demandas de nuestro cuerpo cambian por completo.
Sin más preámbulos, vamos a presentar el Plan de bienestar integral de Junio que consta de una meditación, una clase de yoga y un ejercicio de respiración. ¡Iré añadiendo más cosas para no agobiar!
Mi clase de meditación
La clase de Yoga
La respiración como base
El próximo ejercicio es referente a la respiración. Es algo que practicamos segundo a segundo, día a día, siempre. Por lo tanto considero importante que lo hagamos bien ya que la respiración constituye un pilar muy importante en nuestra salud. Haz clic en la siguiente imagen para acceder a la explicación del ejercicio: