Plan Bienestar Holístico Otoñal🍂

🌜 = Desde antes de la cena hasta antes de dormir

☀ = Desde el alba hasta la media tarde

Domingo	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves
☀EDR	☀Clase de Yoga	☀EDR	☀Clase de Yoga	☀EDR
🌜Clase de Yoga	☀Energética	🌜Clase de Yoga	☀Energética	🌜Clase de Yoga

Cuando llega el otoño el tiempo cambia y los árboles dejan caer sus viejas hojas para dar lugar a lo nuevo y adaptarse mejor al entorno. Así, nuestro comportamiento debe seguir el mismo camino. Sin embargo, puede que nos aferremos a viejos hábitos y pensamientos sin dejar que se sustituya de forma natural.

A fin de arrojar un poco de luz podemos seguir una serie de consejos para adaptar nuestro cuerpo hacia esta estación otoñal

Alimentación

• Tipo de comida

Cuando está acabando el verano y llegan los primeros días de frío, realiza comidas calientes para ayuda a calentar tu cuerpo, evitando así los primeros resfriados.

• Infusión

Una infusión con alimentos que provocan calor en tu cuerpo es útil. Deja a un lado la menta y añade pimienta roja o jengibre en pequeñas cantidades.